身心容納之窗

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青協關心一線|心靈ok繃 如何安撫自己情

我們每個人都有一扇窗,這扇叫「身心容納之窗」(The window of tolerance)。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內,我們可以適度調整壓力,使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激,使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時,我們可能會傾向變得憤怒或焦慮,並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時,我們傾向會減少身體對外在事物的感受,容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去,我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少,連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時,我們會用膠布或藥水治療以加快癒合,但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘,我們亦需要關心我們的情緒。

鯉科

鯉科 是 鯉形目 下種類最多的一個科,包括約200有效屬、約2000現生種 [1] [2] (具體數目隨著新發現及相關各科定義的變化,在有關專家學者當中未有定論)。 中國共有約132屬532種和亞種,其中包括 鯉魚 、 鯽魚 等常見魚類。 此科魚的特徵是有 魚鬚 、有 咽齒 沒 脂鰭 。 鯉科一族分布於 歐亞大陸 、北美、非洲。 最大的鯉魚— 巨暹羅鯉 ( Catlocarpio siamensis )可以長到3米長,300公斤。 黃鰭結魚 ( Tor putitora ),可以長到2.75米長,54公斤。 結魚 ( Tor tor ),可以長到2米長,9公斤。 在北美分支中的 尖頭葉唇魚 ( Ptychocheilus lucius )單體記錄為1.8米長,45公斤。

六爻(古人觀察大自然的法則)

六爻八卦預測,是古人觀察大自然運行規律總結出來的一項法則。起源於西漢京房的納甲體系。起初是用50根蓍草,到宋朝時才有了"以錢代蓍"。預測人將三枚銅錢放於手中,雙手緊扣,思其所測之事,讓所測信息融貫於銅錢之中,合掌搖晃後放入卦盤中,擲六次而成卦。

中国大陆的五行属性图

中国大陆的五行属性图 嘉科 如果我的观点帮助你赢得了利益,请给我打赏1% 金:东北三省,满洲,金属性 木:江浙沪皖赣湘的一部分如图所示,木属性 水:藏川贵云渝湘的一部分如图所示,水属性 火:广东广西,火属性 土:其余地区 引用一下我的新文章,世界的五行属性分布图 编辑于 2023-08-10 10:14 ・IP 属地江苏 五行币 五行学说 金:东北三省,满洲,金属性 木:江浙沪皖赣湘的一部分如图所示,木属性 水:藏川贵云渝湘的一部分如图所示,水属性 火:广东广西,火属性 土:其余地区 引用一下我的新文章,世界的五行属性分布图 嘉科:拓展:世…

皮夾/錢包招財顏色這樣選!掌握錢包風水、禁忌,聚財旺整年

每個人幾乎天天都會使用到皮夾,而錢包就是我們的隨身財庫,好的錢包風水讓你不僅能夠守財,財運也會旺旺來。 尤其皮夾和錢包的顏色很關鍵,用錯顏色可能會漏財! 到底皮夾要怎麼選擇才能招財、開運,2024 年十二生肖又該用什麼顏色的皮夾,而錢包顏色還有哪些禁忌需要注意呢? 趕緊跟著我們來了解一下吧~ 《文章目錄》 皮夾風水學挑選原則 招財開運的 6 種錢包顏色 NG 的禁忌皮夾顏色 2024 十二生肖皮夾顏色推薦 Pinkoi 精選質感皮夾推薦 皮夾風水學挑選原則 皮夾風水一:錢包裡不能空空的沒有放錢 錢包就等於我們人的財庫,應該沒有人希望自己的財庫空空的吧? 想要財運滾滾來的話,不妨平常隨時在皮夾內放幾張鈔票,象徵著荷包滿滿。 皮夾風水二:錢包、皮夾內要擺放整齊,保持乾淨

腰圍到底怎麼量?超有感的身體尺寸量法大公開! — Sweat&Sweet 運動女孩

每個部位該如何測量呢? 上半身下半身測量方法有差異嗎? 這篇從量測要準備的工具到各個部位要如何測量,全都整理好了,還不趕快繼續看下去! 腰圍是衡量身體體態變化的重要指標之一。 正常腰圍尺寸因個人體型和性別而異,可參考腰圍尺寸對照表。 量取腰圍的方法是用皮尺或繩子繞過肚臍處,記錄公分數值。 若無皮尺可用,可用線或細繩替代,再用其他工具測量長度。 褲子腰圍尺寸可測量褲子腰部的寬度。 若希望換算腰圍尺寸,可使用換算工具或公式。 定期記錄身體各部位的尺寸變化有助於觀察體態變化,特別是關注腰部或腿部粗細的人。 這些方法可幫助了解自身體態變化並檢視運動成果。

新手裝潢必修居家色彩學!從色輪表學會配色,軟裝佈置不再出錯-設計家 Searchome

透過了解 色輪 的結構並學習如何使用,將有助於居家空間的配色想法。 圖片來源 維基百科 Q2 色輪的結構如何組成? 色輪主要分為 12 個部分,其中分為三大類型: - 基礎色:紅色、黃色和藍色。 這些是產生所有其他顏色的基本顏色。 - 中間色:橙色、綠色和紫色。 這些顏色是透過混合兩種原色而形成。 - 第三色:紅橙色、黃橙色、黃綠色、藍綠色、藍紫色和紅紫色。 這些顏色是將原色與色輪上與其相鄰的次要顏色組合所產生。 色輪還區分暖色和冷色: - 暖色:紅色、黃色和橙色,會喚起活力和舒適的氛圍。 - 冷色:藍色、綠色和紫色,會營造安靜和平和的感覺。 Q3 如何有效應用色輪概念於室內設計? 大家可以透過 Adobe 上的色輪調色盤,了解、嘗試看看顏色的搭配!

最有用的水培知识大全,水培爱好者必看!

水培是一种不需要土壤的植物种植方法,通过在水中提供养分和氧气,使植物能够生长和繁殖。 本文将为水培爱好者介绍一些最有用的知识,帮助你成为水培专家。 在开始水培之前,有一些准备工作是必要的: 1. 选择适合水培的植物:大多数植物都可以进行水培,但一些更适合水培的品种包括蔬菜类(如生菜、菠菜)、草本植物(如葱、香菜)和一些观赏植物(如芦荟、常春藤)。 2. 准备水培容器:可以自己制作简易的水培设备如使用透明的玻璃瓶或塑料容器。 确保容器足够深,以便植物的根系有足够的空间生长,并且容器光线透明,以促进光合作用。 当然专业的水培种植设备可以给水培带来更好的体验。 3. 选择合适的养分溶液:选择适当的养分溶液对水培种植至关重要。 通常包括主要营养元素(氮、磷、钾)以及次要元素(镁、铁、锌等)。

1个月能毁1亩农田,一年能长千米长,多地已泛滥成灾,见到别手软

目前的方法主要有5种,分别是除莠剂、森草净、灭薇净、田野菟丝子、紫红短须螨。

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